Reträt i Ösjönäs – Röst, Andning & Närvaro

Med Jessica & Mike | 18-20 september 2026

Välkommen till en unik workshop där röst, andning och inre process möts i en trygg och naturnära miljö.

Under några dagar i Ösjönäs får du möjlighet att släppa vardagen och fördjupa kontakten med din röst – inte bara rösttekniskt, utan också inifrån och ut.

Det här är inte en traditionell CVT sångkurs.
Det är ett utrymme för utforskande, frigörelse och närvaro.

✨ Det här gör reträten unik

De flesta jobbar antingen med röst eller med kropp och inre process.
Här gör vi båda.

• 🎶 Röst & teknik (Jessica)
• 🌬️ Breathwork & nervsystem (Mike)

Resultatet:
Du öppnar inte bara rösten utifrån –
du öppnar den också inifrån kroppen.

🎶 Din röst – mer än teknik

Med Jessica arbetar du med:

• complete vocal technique – en praktisk röstteknik för både sång- och talrösten
• att släppa spänningar som begränsar rösten
• uttryck, musikalitet och närvaro
• att känna trygghet i din egen röst

Det finns både struktur och frihet. Du får verktyg som fungerar medan du utforskar rösten utan press.

🌬️ Breathwork – vägen in i kroppen

Med Mike får du uppleva guidade breathwork-sessioner.

Breathwork är en metod där du använder andningen för att:

• lugna eller aktivera nervsystemet
• släppa lagrade spänningar
• komma i kontakt med känslor och inre processer
• öppna upp kroppen – vilket direkt påverkar rösten

Sessionerna sker i en trygg gruppsetting och kan vara både kraftfulla och djupt återhämtande.

Många upplever:

• en känsla av release
• ökad klarhet
• en mer fri och levande röst

🌿 Platsen: Ösjönäs

Vi är så stolta över att ha hittat detta ställe! Mitt i naturen, omgiven av skog och vatten, ligger Ösjönäs, en plats som i sig själv redan skapar lugn.

Vi bor i Vinkelboda. Dar finns det plats för 10 personer utöver Jessica och Mike. Du delar rum med andra underbara människor.
Det finns 2 sovrum med fyra sängar och ett med 3 sängar.

Du får redan komma dagen innan, vi har hyrt huset redan från torsdagen (då tillkommer kostnaden för den extra natten+frukost).

Här kan du läsa mer om det: https://osjonas.se/vinkelboda/
Det kommer att bli:

• stillhet
• ljud
• utrymme
• naturens stöd i din process

För vem?

Den här workshopen är för dig som:

• sjunger (oavsett nivå) eller använder rösten på annat sätt
• känner att rösten skulle växa av lite uppmuntran  – tekniskt eller emotionellt
• vill utvecklas på ett djupare plan
• längtar efter att kombinera kreativitet och personlig utveckling

Du behöver inte vara “redo”. Det räcker att bara vara nyfiken.

Gruppstorlek: Max 10 personer (för trygghet och personlig guidning)

👥 Om oss

Jessica (Sangotal)
Sånglärare och logoped med fokus på röst, funktion och uttryck.
Arbetar med att integrera teknik, kropp och närvaro så att rösten får bli både fri och hållbar. Jessica brinner för att få människor att bli säkrare på sig själva, sin teknik och blomma ut!

Mike (Ademm)
Breathwork coach som guidar människor genom andningsbaserade processer för att släppa spänningar, reglera nervsystemet och skapa djupare kontakt med kroppen.

Tillsammans skapar vi ett utrymme där både struktur och intuition får plats.

Språk: Vi kommer att prata engelska, då Mike kommer från Nederländerna. Han har dock lärt sig lite svenska, eftersom han är väldigt förtjust i Sverige!

Anmälan och pris:

Platserna är begränsade. Är det fullt, så är det fullt!

🪿 Early bird: 10.500 kr
(gäller till 20 juni)

Ordinarie pris: 12.000 kr

👉 Anmälningsavgift: 2.000 kr
(betalas före midsommar för att säkra din plats)

Anmäl ditt intresse via formuläret här nedan eller maila: jessica@sangotal.com. Anmälan är bindande. 

Frågor? Maila eller smsa Jessica! 

Det kommer att bli fantastiskt!!